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Estas son las reglas básicas del KIn-ball. Ánimo y a practicar.

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TOP TEN ESTIRAMIENTOS

Chicos y chicas aquí tenéis el top ten de los estiramientos. Y vosotros os diréis, ¿pero qué es esto profe? Pues el "top ten" son diez ejercicios básicos para trabajar la flexibilidad y la movilidad articular. Así que, animaros y dedicar 10 minutitos de vuestros tiempo a relajar la musculatura. Recordar que 30 segundos por ejercicio son suficientes.

LA FLEXIBILIDAD

La importancia de un entrenamiento de la movilidad durante la infancia no es tan grande como lo es en los adultos para mejorar la capacidad de rendimiento motor y la prevención de lesiones. Debido a su gran elasticidad y a su capacidad de estiramiento, los niños pueden realizar prácticamente sin ningún tipo de preparación saltos, carreras, etc., sin que exista un gran peligro de lesiones.